Quando si tratta di affrontare le sfide legate al diradamento dei capelli, può essere difficile sapere da dove cominciare. Dai farmaci da prescrizione alle cure popolari, ci sono infinite opzioni; ma quali sono sicuri, efficaci e funzioneranno per te?
Per aiutare, noi'Abbiamo messo insieme questo pratico elenco dei nostri migliori consigli. Inoltre, quali prodotti dovresti usare per combattere il diradamento dei capelli il prima possibile.
1. Controllare le carenze alimentari
La causa numero 1 più comune di diradamento dei capelli è una carenza alimentare di qualche tipo. Se la tua dieta è carente di:
Proteina
Acidi grassi Omega 3
Vitamine del gruppo B
Acido folico
Puoi vedere l'impatto sul cuoio capelluto e sulle ciocche. Prova a tenere un percorso alimentare per monitorare il consumo di nutrienti durante il giorno e assicurarti che i tuoi capelli ricevano il supporto nutrizionale di cui hanno bisogno!
2. Passa a uno shampoo e un balsamo volumizzanti
Incorporare uno shampoo e un balsamo volumizzanti nella tua normale routine di lavaggio è un ottimo modo per assicurarti che i tuoi capelli ricevano il supporto di cui hanno bisogno. Shampoo e balsami progettati per combattere la caduta dei capelli aiutano a favorire l'aspetto di ciocche di capelli più lucenti e più sane e forniscono al cuoio capelluto le sostanze nutritive di cui ha bisogno per favorire la crescita di nuovi capelli. Cerca formule che contengano ingredienti scientificamente ricercati per supportare la salute dei capelli per risultati ottimali.Utilizzare i prodotti per la cura dei capelli contenutiD-Pantenolo
3. Riduci lo stress
Quando tu'Se sei stressato cronicamente, puoi sperimentare il telogen effluvium, uno stato in cui i capelli cadono rapidamente dal cuoio capelluto. Combatti questo problema incorporando tecniche di rilassamento nella tua routine quotidiana, come:
Pratiche di consapevolezza
Elenchi di gratitudine giornalieri
Trascorrere del tempo nella natura
Evitare gli schermi prima di andare a letto
Prova una routine yoga progettata per inviare il flusso sanguigno al cuoio capelluto
Queste pratiche aiutano a segnalare al tuo corpo di interrompere la risposta allo stress e di iniziare a crescere!
4. Prova gli oli essenziali
Esistono prove che l’applicazione di oli essenziali sul cuoio capelluto e sulle ciocche può aiutare a migliorare la salute generale dei capelli, creando le condizioni necessarie per una nuova crescita. Tentativo:
Olio di lavanda
Olio di rosmarino
Olio di salvia sclarea
Olio di menta piperita
Olio dell'albero del tè
Puoi mescolare alcune gocce del tuo olio essenziale preferito con un olio vettore delicato come l'olio di marula e applicare la miscela direttamente sul cuoio capelluto o mescolarla al tuo shampoo o balsamo preferito per una facile applicazione.
5. Integra la tua dieta
Gli studi dimostrano che la biotina, l’acido folico, lo zinco e altre vitamine sono fondamentali per il ricambio cellulare che aiuta a favorire la crescita e la ritenzione dei capelli. Mangiare ogni giorno una caramella gommosa alla biotina progettata per supportare la salute dei capelli a lungo termine è il modo perfetto per aggiungere un supporto per il benessere dei capelli alla tua routine quotidiana e prepararti per il successo!
6. Salta le acconciature ad alto stress
Mentre ogni tanto vinceva una coda alta'Per creare o distruggere il successo della crescita dei capelli, ci sono alcune acconciature che possono stressare le ciocche, causandone una maggiore caduta. Ecco alcuni look da evitare se tu'sei preoccupato per il diradamento dei capelli:
Trecce strette
Indossare le extension per capelli troppo a lungo
Dormire in un panino per preservare uno scoppio
Fili eccessivamente lunghi
Capelli coloranti
Cambiare la routine della tua acconciatura può aiutare a ridurre lo stress sulle ciocche e incoraggiare la ritenzione delle ciocche.
7. Prova il massaggio del cuoio capelluto
Investire in un massaggiatore portatile per cuoio capelluto è uno dei passaggi più semplici che puoi intraprendere per alleviare il diradamento dei capelli. Il massaggio del cuoio capelluto non solo è piacevole, ma può anche aiutare a stimolare il flusso sanguigno ai follicoli piliferi, fornendo una nuova crescita con un'infusione di supporto minerale. Utilizzare un massaggiatore per il cuoio capelluto durante la doccia per favorire la penetrazione più profonda di shampoo e balsami medicati, oppure utilizzare quotidianamente sui capelli asciutti per favorire la circolazione del cuoio capelluto.
8. Esercizio
Aggiungere mezz'ora di esercizi per aumentare il battito cardiaco alla tua routine aiuta a stimolare la crescita dei capelli aumentando la circolazione e il flusso sanguigno in tutto il corpo, compreso il cuoio capelluto. Ciò provoca un aumento di ossigeno e sostanze nutritive per raggiungere i follicoli piliferi, riducendone la caduta e supportando la crescita a lungo termine.
Orario di pubblicazione: 25 novembre 2022