Quando si tratta di affrontare le sfide del diradamento dei capelli, può essere difficile sapere da dove cominciare. Dai farmaci da prescrizione alle cure popolari, ci sono opzioni infinite; Ma quali sono sicuri, efficaci e funzionerà per te?
Per aiutare, noi'Ve ha messo insieme questa pratica elenco dei nostri migliori consigli. Inoltre, quali prodotti dovresti usare per combattere il diradamento dei capelli al più presto.
1. Verificare le carenze dietetiche
La causa n. 1 più comune di diradamento dei capelli è una carenza dietetica di qualche tipo. Se la tua dieta manca:
Proteina
Acidi grassi omega 3
Vitamine del gruppo B.
Acido folico
Puoi vedere l'impatto sul cuoio capelluto e sui fili. Prova a tenere un viaggio alimentare per tenere traccia del consumo di nutrienti durante il giorno e assicurati che i tuoi capelli abbiano il supporto nutrizionale di cui ha bisogno!
2. Passa a uno shampoo e un balsamo volumizzanti
Incorporare uno shampoo volumizzante e un balsamo nella tua normale routine di lavaggio è un ottimo modo per assicurarsi che i tuoi capelli ottengano il supporto di cui ha bisogno. Gli shampoo e i balsami progettati per combattere la perdita dei capelli aiutano a incoraggiare l'aspetto di più lucentezza, ciocche di capelli più sane e fornire al cuoio capelluto i nutrienti di cui ha bisogno per incoraggiare la crescita di nuovi capelli. Cerca formule che contengono ingredienti scientificamente studiati per supportare la salute dei capelli per risultati ottimali.Usa i prodotti per la cura dei capelli contenutiD-Panthenol
3. Riduci lo stress
Quando tu'Restrimita cronicamente, è possibile sperimentare l'effluvium di telogen, uno stato in cui i capelli si perdono rapidamente dal cuoio capelluto. Combatti questo incorporando tecniche di rilassamento nella tua routine quotidiana, come ad esempio:
Pratiche di consapevolezza
Elenchi di gratitudine giornaliera
Trascorrere del tempo nella natura
Evitare gli schermi prima di andare a letto
Prova una routine di yoga progettata per inviare flusso sanguigno al cuoio capelluto
Queste pratiche aiutano a segnalare il tuo corpo per chiudere la risposta allo stress e crescere!
4. Prova gli oli essenziali
Esistono alcune prove che l'applicazione di oli essenziali sul cuoio capelluto e nei fili possano aiutare a migliorare la salute complessiva dei capelli, creando le condizioni necessarie per la nuova crescita. Tentativo:
Olio di lavanda
Olio di rosmarino
Olio di salvia clary
Olio di menta piperita
Olio dell'albero del tè
Puoi mescolare alcune gocce del tuo olio essenziale preferito con un delicato olio di trasporto come Marula Oil e applicare la miscela direttamente sul cuoio capelluto o mescolarlo nel tuo shampoo o balsamo preferito per una facile applicazione.
5. Integra la tua dieta
Gli studi dimostrano che la biotina, l'acido folico, lo zinco e altre vitamine sono fondamentali per il turnover cellulare che aiuta a incoraggiare la crescita e la ritenzione dei capelli. Mangiare una gommosa biotina quotidiana progettata per supportare la salute dei capelli a lungo termine è il modo perfetto per aggiungere supporto al benessere dei capelli alla tua routine quotidiana e prepararti per il successo!
6. Salta le acconciature ad alto stress
Mentre una coda di cavallo alta occasionale ha vinto'T Maggio o rompere il successo della crescita dei capelli, ci sono alcune acconciature che possono stressare i fili, causando un aumento dello spargimento. Ecco alcuni look da evitare se tu'essere preoccupato per il diradamento dei capelli:
Trecce strette
Indossare le estensioni dei capelli troppo a lungo
Dormire in un panino per preservare uno scoppio
Fili eccessivamente lunghi
Capelli che trattano il colore
Il cambio della routine di acconciatura può aiutare a ridurre lo stress sulle serrature e incoraggiare la conservazione del filo.
7. Prova il massaggio del cuoio capelluto
Investire in un massaggiatore del cuoio capelluto portatile è uno dei passi più semplici che puoi fare per alleviare il diradamento dei capelli. Non solo il massaggio del cuoio capelluto si sente bene, ma può anche aiutare a stimolare il flusso sanguigno ai follicoli piliferi, fornendo una nuova crescita con un'infusione di supporto minerale. Usa un massaggiatore del cuoio capelluto quando fa la doccia per aiutare a incoraggiare la penetrazione più profonda di shampoo e balsami medicati o utilizzare quotidianamente sui capelli asciutti per supportare la circolazione del cuoio capelluto.
8. Esercizio
L'aggiunta di mezz'ora di esercizio di allevamento del battito cardiaco alla routine aiuta a aumentare la crescita dei capelli aumentando la circolazione e il flusso sanguigno in tutto il corpo, incluso il cuoio capelluto. Ciò provoca un aumento di ossigeno e sostanze nutritive per raggiungere i follicoli piliferi, riducendo lo spargimento e sostenendo la crescita a lungo termine.
Tempo post: novembre-25-2022